お米をなかばしか食べないシェイプアップを実施しています。2ヶ月で15kg痩せました。

40年齢を乗り越え、組合のボディー医療でメタボリックであると認定された結果、メタボリック是正教育を受けまいした。
私のウェイトはメタボリック是正指導を受ける前はウェイト85kg、腹囲が95cmでした。身長は173cmだ。
指導された作りとしては、夕刻の献立で、お米を普段の半分にする地、間食をしない地。
こういう2ポイントだけです。
ひときわ、ストイックな作りであれば、長続きしないと思いましたが、これなら継続して実施することができると思い、今年の9月から実施していらっしゃる。
最初のうちは空腹フィーリングや食いでが得られないなど、いやなコンポーネントが多かったのですが、統計がグイグイという改善されて行く場面を見ると、依然がんばって決めるという気になりました。
1ヶ月でウェイトが7kgやせ、腹囲も5cmほど減りました。
道中、打ち上げなどもありましたが、断らず、そのときは次の日のLunchをパンにするなどの試験をしました。2ヶ月経過した現在では、ウェイトが65kg、腹囲が85cmとなりました。
2ヶ月前と比較して、ウェイトが-20kg、腹囲が-10cmとして、シェイプアップがエライと言えます。
今では夕飯のお米を半分も食いでが得られ、空腹フィーリングを感じることはありません。
ただ、間食だけはどうしてもやめることができず、やっと現状維持できているのが現状です。
メタボリック教育では定期的な活動も進められましたが、きっかりアクセスを骨折してしまったので、活動は出来ていません。身長が173cmなので、思惑ウェイトとしては63kgが志望であると思っているので、現在のお米半分シェイプアップに活動を長所すれば、そのうち思惑ウェイトに飛び付くのではないかと思っています。
シェイプアップを通して身体が物凄く軽くなりました。腰痛も減りました。
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