デブになったことは1度もなく

わたくしが本格的に痩身をしたのは大学1年生の1年間で、今から10年代前のことでした。痩身をしようと思った理由は、新学期の健康観測で自分のウェイトが62.5kgまで太ってしまい、身長が158cmだった結果、BMIは25を超えてデブといった判定されたことです。

デブになったことは1度もなく、これまで家族の中でデブになったユーザーが誰もいなかったので、物凄くショックで、その時の帰りに大泣きしてしまったのが今でも覚えているほどびっくりでした。因みに、その去年が51kgほどでしたので、1年間で12kg傍らも太ってしまったことになります。

その翌日から、本格的に痩身をスタートさせました。具体的には自転車通学というスクワットリーディングと手遅れランニングの3品目の実行を行う方法だ。

本当に、大学は山中にあり、通学路のラストには急性乗り坂が2か所あります。これを自転車で各回通学しました。

次に、テキストや新聞紙をよむ際はスクワットをゆっくりとやりながら掴むようにしました。初めはスクワットだけをやって、方策を身につけるといった冊子を読みながらも、できるようになりました。実行をしているひとときで習得もできましたので、大層一石二鳥だったと今でも思っております。これがスクワットリーディングだ。

最後に、夕刻に近所の河原をランニングする際に、ゆっくりとした速度で、息づかいを意識しながら行いました。有酸素運動をするため脂肪が燃え易くなると、むかしテレビなどで耳にしたからです。このことは、スクワットも同じように行いました。

こういう3品目の実行を取り入れた結局、1年代後の健康観測で、ウェイトは51kg机で、肥える前の水準に間近い企業までやせることができて本当に嬉しかったです。

いまでも、スクワットは新聞紙をよむ際に毎日行ってあり、オフにはランニングを当時と同じ方法で行ってあり、ウェイトもいまいち変わっておりませんので、このやり方は現状維持に繋がっていると自分では思っております。

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